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「疫情當(dāng)前」廣州凱能全員操練健身氣功八段錦
發(fā)布者: 凱能 時間:2020/10/6 11:13:59
新冠肺炎疫情當(dāng)前,讓我們共克時艱,武漢加油,中國加油!
自新型肺炎疫情發(fā)生以來,每個人都養(yǎng)成了每天關(guān)注疫情數(shù)據(jù)、醫(yī)護人員和防護物資的習(xí)慣。為控制新型冠狀病毒傳播,防止疫情擴散蔓延,保障凱能人生命安全,“全員戰(zhàn)疫”,進入防控防疫狀態(tài);少出門、少聚集、勤通風(fēng)、勤洗手……每個人牢記心中。也因此,凱能大家長吳總呼吁凱能人每天早上開展工作前,全員操練健身氣功八段錦。
新型冠狀病毒感染的肺炎患者以寒濕為主,中醫(yī)講排濕毒可通過微微汗出、調(diào)理好胃腸功能、保持大小便通暢,及良好的精神狀態(tài)。而八段錦通過8個優(yōu)美的動作鍛煉人體四肢,達到強健身體、氣血流暢的效果,從而提升人體陽氣以及代謝功能,增強自身對抗?jié)穸镜哪芰?。四肢強,陽氣旺,心臟更健康。
第1式 兩手托天理三焦
掌根用力上撐,配合著百會上領(lǐng),身體氣機就能往上升。同時手臂上托基本是平行于耳朵位置,使后背形成一個夾脊的動作。
第2式 左右開弓似射雕
左右開弓不光能宣開整個僵硬的肩背。拉到很圓的時候食指指尖會微微發(fā)麻,這里是手陽明大腸經(jīng)的起穴商陽穴,也抻拉了循行于肩頸和整條手臂的大腸經(jīng),這個功法對于便秘腹脹的人很有用。
第3式 調(diào)理脾胃須單舉
撐天按地的時候力在掌根,指尖方向要相對,才能充分抻拉到大腸經(jīng)。
第4式 五勞七傷往后瞧
兩腿微屈挺膝,手臂于兩側(cè)伸直,掌心外旋向上,頭盡量向后轉(zhuǎn),目視左斜后方,稍停。兩臂內(nèi)旋收回兩側(cè),兩腿微屈,目視前方。一左一右做三次。
第5式 搖頭擺尾去心火
盡量不要打折扣做,身體搖轉(zhuǎn)時使脖頸和尾閭盡量對拉伸長,速度柔和緩慢連貫。脖子全程不要硬著,下頜不刻意內(nèi)收或揚起,使頸部肌肉盡量地放松伸長。
第6式 兩手攀足固腎腰
雙手按摩腰背下肢后方時要稍微用力,因為你溫煦按摩到的就是全身第一大陽經(jīng)膀胱經(jīng),想要一身陽氣就必須調(diào)動起這條經(jīng)絡(luò)。
第7式 攢拳怒目增氣力
這個功法細節(jié)挺多,比如腳趾抓地,握固沖拳,怒目圓睜的方法,能使肝氣暢達,末梢氣血周流,全身上下都有勁兒。
第8式 背后七顛百病消
腳跟起落,練人體平衡,起的時候要如平地拔起,腳趾抓地,提肛收腹,讓六腑氣機處于緊張狀態(tài)。下落的時候就像山河地震,震動脊柱和督脈。
身體長期處于閑置狀態(tài),不僅免疫力會降低,還會滋長煩悶無聊,有損身心健康。凱能人直接表示“操練完12分鐘左右的八段錦之后,整個身體很舒服,身體還暖暖的,舒活了筋骨,促進了氣血活躍,還能提升自我的免疫力,很神清氣爽!”
是的,傳統(tǒng)養(yǎng)生文化在疫情災(zāi)難面前,正在發(fā)揮越來越重要的作用,疫情雖然仍形勢嚴(yán)峻,但眾志成城,一定能共克時艱,武漢加油,中國加油!
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